پیشگیری از سرطان سینه

پیشگیری از سرطان سینه

سرطان سینه یک بیماری بسیار شایع است که بسیاری از زنان را درگیر می سازد، توصیه می شود جهت پیشگیری از سرطان سینه اقدامات زیر را انجام دهید:

پیشگیری از سرطان سینه

• کنترل وزن: کنترل وزن یک گام مهم در پیشگیری بسیاری از سرطان ها به شمار می رود. در صورتی که از اضافه وزن رنج می برید، حتما وزن خود را کاهش دهید و به وزن ایده آل برسید. کاهش وزن بعد از یائسگی بسیار مهم است.
• فعالیت های روزمره: تحقیقات و پژوهش های انجام شده، نشان داده است که احتمال ابتلا به سرطان در زنانی که روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی می کنند، کمتر از زنانی است که هیچ گونه فعالیت بدنی ندارند.

• پرهیز از نوشیدنی های مشروبات الکلی: مشروبات الکلی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.

• مصرف سبزیجات و میوه جات تازه: مصرف سبزیجات و میوه جات تازه به جای غذاهای آماده و کنسروی که حاوی مواد نگهدارنده هستند، خطر ابتلا به بیماری سرطان سینه را به میزان زیادی کاهش می دهند.

• پرهیز از مصرف دخانیات: مصرف دخانیات علاوه بر اینکه خطر ابتلا به سرطان های سینه و ریه و.. را افزایش داده، باعث افزایش احتمال مشکلات فراوان دیگری از جمله بیماری های قلبی و سکته مغزی می شود. لذا توصیه می شود از مصرف دخانیات جدا خودداری شود.

• شیردهی طبیعی: شیردهی طبیعی به مدت یک سال یا بیشتر، خطر ابتلا به سرطان سینه را به میزان زیادی کاهش می دهد.

• هورمون های دوران یائسگی: اختلال هورمون های دوران یائسگی می تواند باعث ایجاد مشکلاتی از جمله پوکی استخوان شود. بررسی ها و تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که کاهش سطح هورمون استروژن و پروژسترون در بدن زن بعد از سن یائسگی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد.

• تست های غربالگری سرطان سینه : یکی از مهم ترین راه های تشخیص سرطان سینه، مخصوصا در مراحل اولیه ماموگرافی است. اگر خودتان می دانید که در معرض ابتلا به سرطان سینه هستید یا اینکه تراکم سینه تان زیاد است، توصیه می شود بصورت مرتب ماموگرافی انجام دهید، و حتما نتایج آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

• عوامل سرطانی را بشناسید و در معرض آن قرار نگیرید: قد بیش از حد بلند، به تعویق انداختن زمان حاملگی و فرزندان کم، زایمان های زودرس، سرطان رحم، تخمدان یا روده بزرگ، تابش برخی اشعه ها به قفسه سینه از عواملی هستند که خطر ابتلا به بیماری سرطان پستان را افزایش می دهند.

سرطان روده

سرطان پروستات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 × 5 =